Disciplínou sa stávame pánmi svojho osudu
Clean lifestyle - fruit, veggies, seeds - raw

Chcem leto

Včera v 16:57 | Hapinesska |  Denník
Ahojte baby,

vôbec nemám čas na blog a na kopu ďalších vecí...chvíľku som sa na všetko vykašľala, aj keď ma čaká ešte xy povinností.

Samozrejme, môj plán sa vôbec ale vôbec nepodaril. Začiatkom minulého týždňa, tuším v stredu a aj vo štvrtok som hrešila hlúposťami - sladkosti nie raw. Hanba....Cez víkend som papala surovú stravu a aj teraz, no moje kalorické príijmy sú denne aj 1000 kcal, niekedy aj 1200, 1400 (ale to už zriedkavejšie). Je to oproti tomu, čo bývalo takmer dvojnásobok.
A jem aj orechy, semienka, aj med, aj solím - vlastne raw bez obmedzenia. Teraz vôbec nedietujem, nehladujem, proste mi to teraz nejde.Zamračený Tak kašlem na to. Váha sa mi nejak drasticky nezdvihla ale som viac-menej stále na tom istom. Akurát som trochu spuchnutá do tváre.

Rozmýšľala som nad tým všetkým a uvedomila som si jednu zásadnú vec. Že toto je proste detox. Od začiatku tohto roka som zišla zo svojej čisto vitatiánskej stravy a zaraďovala som aj fakticky nezdravé veci, ktoré som predtým roky nejedla. Moje telo potrebuje nejaký čas, kým to všetko vyrovná a kým sa zas dostane do rovnováhy. Aj pleť sa mi čistí. Tiež je pravda, že ako zas pokračujem, tak mi klesá chuť na nezdravé hlúposti, čistia sa aj chuťové bunky, pleť, a každým dňom mám menšiu potrebu jesť. Takže to ide dobrým smerom. Nechcem nič siliť. Niekedy mám dosť hektický život i prácu a tak nechcem prepínať sily. Postupne, pomaličky, sa zas dopracujem k takým jedálničkom, aké tu vidíte z času na čas (keď mám super deň, ktorý sa vydarí a potom to všetky chválite...) a aké tu bývali minulý rok od jari do konca leta.
Áno, v lete papám vždy najlepšie. V lete mám kopuuu čerstvej zeleniny a ovocia zo záhradky a mám nádhernú pleť, vlasy, oči. Áno, chcem letoooo MrkajícíLíbajíc튝avnaté leto, čisté leto, dokonalé leto Smějící seAch to leto.

Vaša bláznivá Happiness***
 

Dieta do konca apríla

18. dubna 2017 v 14:00 | Hapinesska |  Denník
Ahojte,

tu hľa moja dieta do konca apríla (18.4-30.4)

Povolené jesť : jablko, ríbezle, jahody, maliny, grepfruit, kiwi, sušené marhule (max. 60 g naraz), cuketa, paradajka (max. 2-3 kusy naraz), biela paprika, šalát, uhorka, citrónová šťava

Zakázané : soľ, olej, orechy a všetko, čo sa nenachádza v povolených potravinách. Občasne povolená 1 malá šalka zeleného čaju, inak bylinkové čaje a čistá voda.

Pravidlá : maximálne 500 kcal za deň, nejesť nič po 18:00, piť dostatok tekutín, mať dostatok spánku

18.4.2017

18. dubna 2017 v 13:14 | Hapinesska |  Eating diary
Jedálniček :

R: 1 a pol jablka, trochu jahôd a čiernych ríbezlí (230 kcal)
D : cviklový šalát (cvikla,mrkva,hrášok,uhorka,soľ,olej), pár orechov vlašských ( nemám potuchy koľko kcal )
V: jablko, ríbezle

Pitie: šípkový čaj, 1 šálka zelený čaj,
 


15.4.2017

15. dubna 2017 v 19:12 | Hapinesska |  Eating diary
Peknú sobotu všetkým!

Hlásim sa zas s pravidelným jedálničkom.Včera večer som zjedla ešte pár jahôd, ale nebolo mi z nich fajn. Bolo už neskoro večer, jahôdky boli kyslasté a ja som sa o druhej v noci zobudila na kyselinu v žalúdku a nepríjemné pocity. Prehadzovala som sa v posteli a nevedela som zaspať. O pol tretej (áno fakt) som zjedla 3 jablká . No, nie bohviečo, ale ich sladká chuť mi pomohla ešte zaspať nadránom (aspoň že tak). Ráno som si potom dala už len čaj. Zvyšok jedálnička dole nižšie.

2:30 - 3 jablká
13:00 - zopár jahôd (nie veľa, len trošku), pár sušených marhúľ
17:30 - 5 malých pomarančov, 2 sušené marhule, medovkový čaj
19:30 - jahody, ľanové semiačka

Cítim sa fajn. Ovocie mi robí veľmi dobre. Niekedy, keď začnem jesť viac ovocia, mám pocit, že mi to chýbalo, že mi chýbali sacharidy. Moja strava je z väčšej časti ako kedysi založená na zelenine. Nebolo tomu tak pred rokmi, vôbec, skôr naopak. Zeleninu som jedla len ako prídavok. Niečo sa u mňa mení. Či ? Je to len prechodné obdobie ? Ktovie. Uvidíme... :)

Pekné sviatky kočky :)
Vaša Happiness***

14.4.2017 - konečne ako kedysi

14. dubna 2017 v 20:04 | Hapinesska |  Denník
Ahojte baby.

Som šťastnejšia. Mám viac poriadku v živote a aj moje stravovanie je zas v norme, ako kedysi.
Hlad je fuč... Vlastne od včera večera som nič nejedla. Teraz o pol siedmej večer som si spravila zeleninový tanier - paradajky, biela a červená paprika, cuketa, pár reďkoviek. Na pitie mladý jačmeň šťava.
Mohla som byť aj bez toho, ale neviem či všetky viete, môj ocino predáva čertvú zeleninu a ovocie a zostalo mu celkom veľa čerstvých vecí, tak doniesol domov. Máme toho na kopce-hory veľa, tak mi je ľúto nechať to skaziť...
Tiež máme more jahôd, ale maďarských, nie tých odporných z Talianska,Španielska či z ktorej r*** :D :D :D
Zajtra by som tiež chcela dať pôst, ale čo s tými jahodami ?
Teraz prichádza obdobie, keď míňam na potraviny najmenej, lebo ocino prinesie - alebo ak chcem, tak si idem zobrať čerstvú zeleninu a ovocie. A ja v podstate jem iba to - občas semienka, orechy či tofu.
Ak nie teraz, cez sviatky, tak potom určite budúci týždeň dám pôstovaciu session. 3 dni v pohodičke, cítim sa veľmi dobre keď nejem, ani nepijem inak. Suchý pôst je krása...

Želám vám pekné sviatky dievčence moje :) :*
Vaša Happiness***

Mala som ťažké obdobie.

12. dubna 2017 v 17:45 | Hapinesska |  Denník
Ahoj dievčatá.

V súkromí som mala naozaj ťažké obdobie. Obdobie zmien. Istým veciam a ľuďom som musela povedať nie.
Tiež som sekla niečo ako znovuobnovený vzťah s bývalým. Bolo to nevhodné čo sa týka energií. Brala som toho veľa na seba a potom som z toho mala stavy. Veľmi som sa prejedala a nezdravými vecami. Takéto niečo sa mi skutočne ešte nestalo - proste hrôza. Konečne som si určila hranice a očistila svoj priestor, svoje energetické pole. Snáď sa mi podarí čím skôr úplne rozviazať spojenia s niektorými ľuďmi a najmä s ním.
Som pokojnejšia.
Potrebujem sa však ešte čistiť.
Nielen fyzicky, ale aj energeticky.

Teraz k postave : potrebujem schudnúť to, čo som emočným prejedaním nabrala a tiež sa potrebujem očistiť, pretože som jedla aj nezdravé veci. Radšej to tu nejdem menovať...
Kašlem na to, hlavne že je to za mnou a že som si v živote urobila poriadok. A nielen v živote, ale aj vo svojej izbe :D A to od koreňa !!!

Do konca apríla som iba na ovocí a zelenine (bez tukov, orechov, semien, oleja)
V máji a v júni - to isté + občasne ľan, para orechy

Budem sa snažiť písať jedálničky čo najčastejšie, takže po tejto neaktivite čakajte znova pravidelnejšie články.
S láskou Vaša Happiness***

6.4.2017

6. dubna 2017 v 20:54 | Hapinesska |  Eating diary
Dnešný jedálniček

7:30 - jablko, malý pomaranč
10:30 - pár sušených marhúľ (asi 5 ks)
16:00 - 1,5 cukety, 2,5 paradajky, 2 papriky, baby špenát a trošku šalát, ľanové semienka a trochu mandlí, soľ
20:15 - 2 malinké pomaranče (veľkostne ako väčšia mandarinka)

Pitie : nápoj zelený jačmeň, bylinkový čaj s citrónom asi 0,5 l

Happiness***

26.3.2017

26. března 2017 v 21:06 | Hapinesska
Ahojte,

od posledného článku som jedla fakt kadečo. Viac-menej som si to mohla dovoliť a chcela som teraz pre zmenu zväčšiť objem svalov. Väčšie porcie mi avšak neprispeli a trošku som zguľatela do tváre, nie však veľmi. Preháňala som to s teinom (pila som často čaj) a tak som mala stimulované trávenie. Nejedla som však len ovocie, zeleninu, ale viackrát som jedla aj varené veci - fazuľu, tofu, polievku, a aj ťažšie veci ako orechy. Nepadlo mi to celkom dobre čo sa týka energetického hľadiska - dosť zaťažujúce.

Rozhodla som sa, že 2 mesiace (apríl, máj) budem jesť iba ľahučko.
- budem sa snažiť čo najmenej soliť
- nebudem konzumovať žiadne tuky - olej ani orechy
- nebudem konzumovať čaj ani kakao (tein, teobromin) ani tofu
- budem jesť iba ovozel, občas môžem zaradiť ryžu natural a fazuľu
- budem jesť menšie porcie a iba keď budem skutočne hladná

C ´est tou ! :)
Užívajte krásnu slnečnú jar!

Happiness***Nevinný

Čo ďalej

13. března 2017 v 9:05 | Hapinesska
Ahojte.

V pohode správa - schudla som. Moje emocionálne väzby na jedlo sú prerušené. Jedlo mi príde len ako nutnosť. Obtiaž. Často nemám chuť vôbec jesť. Musím sa nútiť. Energy - i have enough. Spím málo, tak 5 hodín max.
Keď už jem, tak je rôzne - ovocie, zelenina, ale aj orechy, pridala som aj kakao, občas tofu či aj nejakú sladkosť si dám občas, ale príde mi to ako zbytočné, lebo ja na sladké nemávam chute. Je to také ,,nič".

Verím, že by som mohla byť bez jedla dlhšie. No nechcem pokúšať , lebo myslím, že takto chudou mi celkom stačí byť, teda jem ďalej, denne, to čo predtým, aby som udržala takýto stav.







11.3.2017

11. března 2017 v 22:13 | Hapinesska |  Eating diary
Dnes iba jedálniček...

R: 2 jablká, 40g banán, čierne ríbezle, čaj
16:00 - 1/2 šalátu, 3 paradajky, chlorella
19:00 - 2 cukety, mladý jačmeň nápoj

Happiness***

7.3.2017

7. března 2017 v 20:25 | Hapinesska
Ahojte,

nejak sa mi nedarí. Minule som písala, že som schudla, aj váha ukazovala nižšie, no nedávno keď som sa vážila, bolo to zas to isté. To som zavodnená alebo čo ? Nechápem. Pravda je, že teraz som nemala pekné jedálničky, teda nič moc. Dnes už to bolo v pohode, ale nedeľa a pondelok boli nanič čo sa jedla týka.

Inak neviem, či ešte vôbec budem zverejňovať jedálničky, lebo mi tu píšete že buď je to príliš málo, alebo čítam rady že mala by si to, mala by si hento... Dávam to sem pre vás. Ja to nepotrebujem - vypisovať každý deň čo zjem a niekomu sa zodpovedať - jedine tak sebe samej.
Dôležité je pre mňa držať sa poväčšine na raw a nejesť to, čo viem, že mi škodí. No a hýbať sa, byť zdravá a šťastná. Mnohé z vás nevedia pochopiť, že som fakt v pohode keď nejem. Mám dosť energie, jasnejšiu myseľ i pokojnejšiu. Cítim sa dobre. A váha mi dole príliš nejde. Iba keď mám veľa pohybu.

Happiness***

3.3.2017

3. března 2017 v 22:14 | Hapinesska
Ahojte baby.

Nechutí mi jesť. Dnes som sa musela nútiť, i ráno, i večer...strašné.
Nechcem byť úplne bez stravy, lebo potom sa začne spomaľovať metabolizmus a prakticky telo prejde do režimu ,,pôst". Na druhej strane mi je lepšie, keď nejem vôbec nič. Dilema. Čo robiť ?

10.00 - 2 paradajky, 2 malé cukety, malý kúsok šalátu, 2 stonky zeleru (ochutené - citrónová šťava, soľ, trošku olivového oleja), chlorella . Jedla som to postupne do obeda do nejakej pol jednej
17:40 - 2 jablká, banán, 3 sušené figy

Pitie : zelený čaj, mladý jačmeň šťava
Pohyb : chôdza 9,64 km, spálených 403 kcal

Dnes sa mi nezdá, že by so schudla...Nemala som jesť to ovocie večer. Bol to hlúpy nápad. Aj tak som sa po ňom necítila nejak extra dobre. Zvláštne, teraz mi sladké ale absolutne nepýta...Nabudúce poslúchnem intuíciu i svoje chute/nechute.

Prajem Vám príjemný Slnečný víkendík Líbající
Happiness***


Continuing

1. března 2017 v 21:47 | Hapinesska |  Denník
Ahojte dievčatá.

Moje jedálničky sú posledný týždeň oveľa väčšie, párkrát som sa dokonca prejedla...ľutujem.
Avšak, každý jeden deň mám splnený cieľ chôdze, ba často i nad to, čo som si určila.
Váha mi klesla. Ide to pomaly, ale som spokojná. Mám posledných 6 dní do dňa, kedy chcem pred X vyzerať skvelo, tak mi držte palce, aby som mala týchto posledných 6 dní tvrdú a pevnú vôľu, a disciplínu. Plánujem jesť to, čo vždy - ovocie, zeleninu a pridala som občas strukoviny a čaj na chudnutie.
Teším sa, lebo konečne sa veci trocha pohli.

Prajem Vám veľa chudnúcich a jarno-detoxných úspechov :)

Vaša happy Happiness***


Zem sa prebúdza k životu - a ja s ňou

23. února 2017 v 22:57 | Hapinesska |  Denník
Ahojte moje milé čitateľky !

Celkom sa mi darí. Každý deň chodím na prechádzky a aj cvičím (nie každý deň). Váhovo som viac-menej rovnako, možno pol kila išlo dole ? Ale výsledky sú viditeľné. Bola som na takej váhe, kde vám zmeria množstvo tuku, svalov, vody, kostí. Mala som 16,5 % tuku v tele. Som celkom spokojná. A svaly som mala dosť vysoké percento, čo ma vcelku teší :)
Beriem každý deň mladý jačmeň (nápoj) a chlorellu od značky Green Ways, ktoré mi robia neskutočne dobre a mám z nich veľa energie, čistejšiu pleť, lepšiu pokožku a fyzická výkonnosť je lepšia, zdá sa mi, že aj vlasy. Mám menšiu potrebu spánku a mám lepšiu náladu, som viac pozitívna a ,, v pohode" naladená. Jednoznačne odporúčam. Stala som sa aj distribútorom - ak budete niekto chcieť jamčmeň alebo chlorellu, napíšte mi.

Dnes :
09:45 jačmeň, chlorella, zelený čaj s citrónom
15:30 1 grapefruit, 1/2 jablka, banán

Pitný režim : ok, voda, čaje s citrónom. Dnes to bolo kaloricky fakt málo. Možno tak 250 kcal ? Jačmeň a chlorellu ani nepočítam, v tom nie je veľa kalórií. Úžasné na tom je, že málo jem a mám energieee aj na pohyb dosť, a môžem byť dlho hore. Užívam si to... Redukcia prijatej stravy má tak blahodárne účinky NevinnýNevinnýNevinný

Pápá holčiny ! Držte sa a užívajte blížiacu jar ! Už to cítiť vo vzduchu... už to cítiť . Zem sa prebúdza k životu a ja sňou !

Happiness***


20.2.2017

20. února 2017 v 22:07 | Hapinesska |  Denník
Ahojte.

Dostala som to. Pár dní pred mi bolo fakt zle, cítila som také tlaky do hlavy a bolo mi zle od žalúdka, nechutilo mi jesť a mala som blbý spánok. Teraz je už v pohode...
Dnes a včera som jedla zeleninu a ovocie, ako vždy. Dnes viac ovocia. Niečo som schudla, avšak nie je to bohviečo. Stále jem viac ako potrebujem, aj keď sa neprejedám. Prijímam viac, ako je nutné. Mám dni, ktoré sú fakt ukážkové, a tie tu väčšinou vidíte aj s jedálničkami a mávam dni také - ani dobré ani zlé.
Chcela by som, aby ukážkový bol každý jeden deň alebo aspoň 6 zo 7 dní v týždni. To by bol ideál. A tak to kedysi bolo... Ach kedysi...


Kam dál